Розслаблення та зняття напруги
М’яка робота з шиєю, плечима, обличчям, руками та ногами знімає щоденну скутість.
Онлайн-курс самомасажу та ароматерапії
Поверніть контакт із собою — легкість, спокій та енергія без салону і складних процедур
Для жінок 28–50, які живуть у стресі та втомі. 9 коротких уроків, прості масажні рухи й ефірні олії — щоб турбота про себе стала щоденним ритуалом, а не ще одним пунктом у списку справ.
9уроків по 10 хвилин
8ефірних олій
2тижні до перших змін
3формати навчання
«Повернеш контакт із собою — відчуєш легкість, спокій та енергію»оффер курсу
Що ви отримаєте
Тіло розслабляється — життя повертається в ресурс
Самомасаж — це не «ще одна справа». Це 10–15 хвилин на день, які м’яко повертають вам енергію, спокій і відчуття власного тіла.
Менше втоми після роботи
Прості рухи допомагають тілу відпочити після робочого дня чи тривалого сидіння.
Відчуття легкості в тілі
Регулярна практика повертає рухливість і приємне відчуття «свого» тіла.
Ритуал замість разових процедур
Замість походів у салон — зрозумілий алгоритм, який можна виконувати вдома.
Свіжіший вигляд обличчя
Масаж обличчя підтримує тонус шкіри й допомагає впоратися з ранковою набряклістю.
Кращий контакт із тілом
Ви починаєте помічати, де накопичується напруга, і вмієте самостійно її знімати.
Більше енергії та чутливості
Робота з тілом і ароматами підтримує настрій, бажання та внутрішню наповненість.
Економія часу й грошей
Частину підтримувальних процедур ви робите самостійно — у зручний час.
Три формати
Оберіть свій рівень занурення
Від самостійного старту до особистого супроводу. Усі формати містять 9 відеоуроків, практики самомасажу та гайд з ефірних олій.
Базовий
Навчитеся самостійно використовувати масажні ритуали для спокою, легкості та турботи про себе щодня.
- 9 відеоуроків по 10 хвилин
- Масаж рук, ніг, голови, обличчя та шиї
- Акупресурні точки для швидкого заспокоєння
- Гайд з ефірних олій «Зроби життя запашним»
- Доступ до уроків 4 тижні
- Самостійне опрацювання у власному темпі
30 €
40 €
Ціна під час розбору
Купити за 30 €Поглиблений
Сформуєте власну систему масажних ритуалів для зниження напруги та стресу, відновлення і щоденного комфорту.
- Усе, що входить у «Базовий»
- Доступ до уроків 8 тижнів
- Груповий чат зі запитаннями та підтримкою
- Лекція з ароматерапії
- Гайд по аромаоліях для нервової системи
- Бонуси: описи олій і відеоогляди
150 €
200 €
Ціна під час розбору
Купити за 150 €Максимум
Отримаєте персональну систему турботи про себе та підтримку, щоб пропрацювати свій стан і впровадити зміни у щоденне життя.
- Усе, що входить у «Поглиблений»
- Особистий чат зі мною
- 2 індивідуальні Zoom-консультації
- Супровід протягом 2 місяців
- Персональний розбір стану й запитів
- Усі бонуси та матеріали курсу
350 €
400 €
Ціна під час розбору
Купити за 350 €
Програма курсу
Прості практики на 5–15 хвилин
Кожен модуль — коротке відео та зрозуміла схема рухів. Жодних складних термінів: подивилися — зробили.
5 хвилин для внутрішнього спокою
Акупресурні точки на руці та правильно підібрані олії, щоб швидко переключитися з напруги на спокій.
10 хвилин для легкості ніг
Масажні рухи й точки на стопах знімають важкість після насиченого дня. Олії: м’ята, лаванда, лимон.
Турбота про ніжність рук
Простий ароматерапевтичний ритуал для м’якості та доглянутості шкіри рук — легко зробити вдома.
15 хвилин для голови
Розслаблення шкіри голови, зняття накопиченої напруги та підтримка здорового вигляду волосся.
Масаж обличчя для свіжого вигляду
Щоденна практика для тонусу шкіри, відчуття свіжості й кількох хвилин турботи про себе.
Легкість у шиї
Прості рухи зменшують напругу та втому в шиї й створюють комфорт для якісного відпочинку.
Ранковий ритуал від набряклості
Кілька хвилин після сну, щоб освіжити обличчя. Знайомство з олією безсмертника (immortelle).
Домашній ритуал 15 хвилин
Масаж, який повертає легкість, радість і задоволення та підтримує природні гормони гарного настрою.
Бонуси
Матеріали, які поглиблюють практику
Описи олій, відеоогляди й техніки, які допоможуть впевнено користуватися ароматами вдома.
Гайд по аромаоліях від стресу
Які олії підтримують нервову систему та емоційний баланс.
Беленс і лаванда
Опис і способи застосування для спокою та розслаблення.
АромаТач і Діп Блю
Олії для масажу та відчуття комфорту в тілі.
Апельсин і м’ята
Аромати для бадьорості, легкості та гарного настрою.
Он Гард і чайне дерево
Підтримка та захист у щоденних ритуалах.
Список афірмацій
На самоцінність, впевненість, прояв і внутрішній спокій.
Як почати
Від заявки до першого ритуалу — 4 кроки
Без складних форм і очікування. Напишіть у зручному месенджері — і я допоможу з вибором.
1
Оберіть формат
Напишіть у Telegram або Instagram — підкажу, який пакет підійде саме вам.
2
Підтвердіть оплату
Надішлю реквізити та відкрию доступ до матеріалів.
3
Дивіться короткі уроки
9 відео по 10 хвилин — у власному темпі та з будь-якого пристрою.
4
Практикуйте щодня
10–15 хвилин турботи про себе — і тіло повертається в ресурс.
Питання та відповіді
Часті запитання
Чи потрібен досвід у масажі?
Ні. Усі рухи показані покроково у відео, а уроки тривають близько 10 хвилин. Повторюйте за інструкцією — цього достатньо.
Чи обов’язкові ефірні олії?
Ні, почати можна без них. В уроках і гайді пояснюється, які олії для чого підходять і як їх підібрати, коли будете готові.
Скільки часу потрібно щодня?
10–15 хвилин. Базові рухи зазвичай освоюються за 2 тижні регулярної практики.
На скільки відкривається доступ?
«Базовий» — 4 тижні, «Поглиблений» — 8 тижнів, «Максимум» — 2 місяці супроводу з двома Zoom-консультаціями.
Як відбувається оплата?
Напишіть у Telegram або Instagram. Я надішлю реквізити й допоможу з оплатою карткою, після чого ви отримаєте доступ.
Це замінює лікаря чи масажиста?
Ні. Це практика турботи про себе та профілактика напруги. За наявності медичних питань консультуйтеся з фахівцем.
Почніть із безкоштовного гайду
PDF «Ефірні олії — прості рішення»: які аромати підтримують спокій, сон і відновлення та як користуватися ними вдома.
Отримати гайд у TelegramБез спаму. Лише корисні матеріали.